No Poo ist mittlerweile nicht mehr nur bei Öko Tanten sondern auch bei Öko Barbies in aller Munde. Auch
ich (irgendwo in der Mitte) schwöre seit fast 2 Jahren darauf. Ein guter Zeitraum um über meine Erfahrungen mit No Poo zu brichten.
Was bedeutet No Poo überhaupt?
Der
Name steht für „No (Sham)poo“, das heißt, die Haare werden nicht mehr mit schnödem Shampoo gewaschen,
sondern mit alternativen Mitteln wie z.B. Haarwaschseife, Lavaerde, Mehl, Natron, saponinhaltigen Pflanzen oder auch nur mit warmen Wasser gereinigt.
Warum macht man No Poo?
Nachdem
ich so gute Ergebnisse mit „weniger ist mehr“ bei der Hautpflege erzielt
habe, wollte ich auch bei der Haarpflege mehr Natürlichkeit. Mir ein Shampoo mit pflanzlichen Tensiden zu mischen erschien mir nicht ursprünglich genug. Ich war mir sicher, dass Mutter Natur uns bestimmt nicht bis zur Erfindung von Shampoo im Flascherl mit fettigen, stinkenden Haaren alleine gelassen hätte. Es nervte mich, meine Haare täglich waschen zu müssen und ich merkte, dass ihnen das auch alles andere als gut tat. Außerdem hatte ich ein Jahr davor beschlossen, inspiriert durch die Mädels im Langhaarnetzwerk, meinen Haaren ihren Lauf zu lassen. Mit zunehmender Länge wurde das Haarewaschen natürlich immer mühsamer, aber das hat meine Kopfhaut damals nicht interessiert sie hat munter und zuverlässig ihren Talg produziert.
Denn
Tatsache ist: der häufige Gebrauch von viiiiel Schaum (Tenside) der uns im ersten
Augenblick so ein schönes sauberes Gefühl vermittelt, bringt unsere Kopfhaut
und Haare so richtig durcheinander. Einfach ausgedrückt: der Kopfhaut
(Talgdrüsen) wird signalisiert „Hui, kein Talg mehr da- schnell
nachproduzieren!“ und von den Längen wird der Talg, der als natürlicher
Schutzfilm fungieren soll, wieder weggewaschen. Umso
mehr man das Haar also wäscht, desto mehr Talg wird nachgeliefert.
Im
besten Fall äußert sich das durch schnelles Nachfetten und trockene,
ausgelaugte Längen, in schlimmeren Fällen auch mit irritiert und gereizter
Kopfhaut, Schuppen oder Haarausfall.
Wir
waschen und pflegen dann natürlich immer mehr und wundern uns, wenns doch nicht
so recht klappt mit der versprochenen Wallemähne.
Damit
musste Schluss sein. Schließlich begann ich auch mit jedem gewachsenen Zentimeter meine Haare mehr
zu lieben und
wollte natürlich nur mehr das Beste für sie. Nach regem Austausch mit meiner Kollegin und "Bad Hair Day Buddy" Lela war ich dann endlich bereit den Teufelskreis der täglichen
Haarwäsche zu durchbrechen.
Denn zu schön klingen die Versprechen der No Poo Methode...
- Haare
fetten langsamer bis kaum noch nach (weniger Haare waschen nötig)
- Haare
wachsen besser und werden gesünder
- Haare pflegen und schützen sich durch den körpereigenen Talg selbst
- Haare
wirken fülliger und werden griffiger (Frisuren halten besser)
- natürlich,
ökologisch und gesundheitlich unbedenklich
- vegan
und tierversuchsfrei
- spart
Zeit und Geld
Zu
schön um wahr zu sein? Der Selbstversuch
musste her!
Es
war Winter und ich probierte mich durch alle möglichen Methoden durch. In
dieser Zeit begann ich Mützen zu lieben (zum Glück war Winter) da viele
Versuche fehl schlugen und meine Haare teilweise schlimmer aussahen als vor der
Wäsche.
Das
soll jetzt bitte niemanden abschrecken es auszuprobieren, aber jeder der auf
Grüne Kosmetik umstellt weiß, dass es eine Zeit dauern kann bis man das Richtige
für sich gefunden hat und sich alles einspielt oder manchmal einfach auch nur der Zeitpunkt nicht richtig ist.
Es
gibt wie so oft nicht „die Methode“ die für jeden gleich gut wirkt. Meine Haare
mochten keine Haarseifen (davon wurden sie strähnig und schwer), keine Lavaerde
(davon wurden sie elektrisch), Natron war mir unsympathisch (obwohl ich als Deo
darauf schwöre) und „nur Wasser“ erschien mir unlogisch und doch zu extrem für den Umstieg (Fett= wasserlöslich?)
Wichtig
ist: nur nicht aufgeben, denn bei all den Möglichkeiten ist bestimmt für jeden Haartyp die
passende dabei.
Wenn
man dann die „richtige Methode“ gefunden hat, dauert es schließlich nur mehr ein
paar Wochen, bis sich alles einspielt. Klingt vielleicht lange, aber die oben
angeführten (eigentlich wirklich fast billig klingenden) Werbeversprechen haben mich durchhalten lassen.
Ich
bin dann auf Roggenmehl hängen geblieben, mein absoluter Favorit, der bei
meinem Haartyp (glattes aber dichtes Haar) sehr gut passt. Ja, es war die ersten Male schon komisch sich einen Palatschinkenteig anzurühren und mit in die Dusche zu nehmen. Aber die gelige, fast Shampoo ähnliche Konsistenz und die leichte Anwendung haben mich schnell überzeugt.
Meine Durststrecke hat dann auch gar nicht so lange gedauert. Im Sommer darauf habe ich nur mehr alle 2-3 Tage meine Haare waschen müssen und jetzt hat es sich bei ca. 4-5 Tagen eingependelt. Nach oben hin ist natürlich noch Platz, aber im Vergleich zur täglichen Haarwäsche ist das schon ein riesiger Schritt. Abgesehen davon sind meine Haare so lang wie noch nie zuvor und sie wachsen munter weiter. Was ich auch als ganz großen Pluspunkt empfinde, ist die Tatsache, dass meine Haare mit der Mehlwäsche fülliger und griffiger werden und so nicht nur besser aussehen sondenr auch besser halten.
Natürlich variiere ich meine Haarwaschmethode immer wieder mal und gebe meinen Haaren das, wovon ich denke, dass es gerade gut passt oder was auch gerade einfacher umsetzbar ist.
Welche Methoden gibt es?
- Haarseife
in vielen Varianten für diverse Haartypen erhältlich, bestehen zu einem
Großteil aus verseiftem Öl. Die gängigsten Seifen für die Haarwäsche sind z.B.
Olivenseife, Alepposeife, Savon de Marseille (in den feinen Pariser
Frisierstuben hat man anno dazumal darauf geschworen) Muss nach dem Aufschäumen
im Haar gut ausgespült werden und eine saure Rinse (Erklärung siehe weiter unten) im
Anschluss an diese basische Wäsche wird empfohlen. Eher
geeignet für: trockenes, lockiges Haar.
- Lavaerde
bindet Schmutz und Fett und reinigt mechanisch aber schonend. Dafür
nimmt man 1 Tasse lauwarmes Wasser und ca. 2-3 EL Lavaerde die man zügig darin einrührt
und im Anschluss kurz quellen lässt. Den „Gatsch“ gleichmässig auf die Kopfhaut
einmassieren und einige Minuten einwirken lassen und gut auswaschen. Eher
geeignet für: fettiges Haar
- Roggenmehl (Bio von z.B. Ja natürlich!) reinigt
mechanisch und enthält viele Nährstoffe. Für
die Anwendung nimmt man 1 Tasse lauwarmes Wasser und ca. 2-3 EL Roggenmehl die man
zügig darin einrührt und im Anschluss kurz quellen lässt. Es entsteht eine Art Gel,
das sich super auf die Kopfhaut einmassieren lässt. Einige Minuten einwirken
lassen und nachher gut ausspülen. Wichtig: kein Vollkornmehl verwenden (sonst
gibt´s Brösel!) und kein stark glutenhaltiges Mehl (z.B. Weizen) verwenden,
das bleibt nämlich teigig in den Haaren kleben und lässt sich nur sehr schwer
auswaschen (ihr müsst nicht den gleichen Blödsinn wie ich probieren…) Bei
Gluten-Unverträglichkeit kann man alternativ auch Kichererbsenmehl verwenden. Kann auch gut mit Lavaerde zusammen verwendet werden. Eher
geeignet für: fettiges Haar.
- Natron
Die basische Reinigung soll sehr zuverlässig Fett und Silikon Rückstände aus
dem Haar entfernen. Das kann auf Dauer Kopfhaut und Haare austrocknen und ist
somit nur für zwischendurch zu empfehlen. Vorsicht daher auch bei gefärbten
Haaren: Natron ist ein „Farbzieher“. Anwendung: man nehme 1EL Natron (aus der Apotheke) und
löst dieses in 1/2l warmen Wasser auf. Gleichmässig in den Haaren verteilen, kurz einwirken lassen und
gut ausspülen. (Kann auch mit Guarkernmehl
verdickt werden, da sich das Gel leichter verteilen und anwenden lässt) Eine saure Rinse im Anschluss wird empfohlen. Eher
geeignet für: fettiges Haar
- Kastaniensud
(oder alternativ aber nicht heimisch: Waschnüsse) enthalten
Saponine („Seifenstoff“) die mild reinigen. Anwendung:
10 Kastanien zerkleinern und in ein großes Schraubglas füllen. Mit heißem Wasser
aufgießen und 24-48h stehen lassen, dazwischen immer wieder schütteln. (Oder wer den Sud sofort anwenden will: alles in einem Topf kurz aufkochen lassen.) Abseihen und gleichmässig in die
Kopfhaut einmassieren (Kann auch mit Guarkernmehl verdickt werden, da sich das
Gel leichter verteilen und anwenden lässt) kurz einwirken lassen und ausspülen. Eher
geeignet für: trockenes Haar
- Seifenkraut
(oder alternativ: frischer und klein geschnittener Efeu) enthalten
Saponine („Seifenstoff“) die mild reinigen. Anwendung:
1 EL Seifenkraut (Wurzel hat den höchsten Saponin Anteil, gibt es in der
Apotheke oder im Kräuterhaus Kottas) mit 1l Wasser aufkochen lassen. Abseihen
und gleichmässig in die Kopfhaut einmassieren (Kann auch mit Guarkernmehl
verdickt werden, da sich das Gel leichter verteilen und anwenden lässt) kurz
einwirken lassen und ausspülen. Eher geeignet für: trockenes Haar
- Shampoo
light für den soften Umstieg. Dabei
werden sie Haare mit verdünntem Shampoo gewaschen. Dafür 1/2-1TL Shampoo mit 250ml Wasser in einer alten Shampooflasche mischen, schütteln und den Schaum für die
Haarwäsche verwenden. Im Laufe der Zeit verdünnt man immer weniger Shampoo. Wichtig: verwendet dabei nur Shampoos die rein
pflanzliche Tenside wie z.B. Kokosglucosid enthalten, da diese milder (und
biologisch abbaubar) sind. (Vgl. konventionelle Tenside wie Sodium
Laureth Sulfat und Sodium Lauryl Sulfat) Eher
geeignet für: fettiges Haar
- nur
mit Wasser waschen (Water Only/ WO) unter der Dusche wird mit sehr warmen
Wasser und mit Hilfe der Finger der Talg von den Haaren gelöst. Eher
geeignet für: trockenes, lockiges Haar
Gar
nicht waschen (Sebum Only/ SO)
Wird
oft mit „Water only“ kombiniert. Der Talg (Sebum) wird durch regelmäßiges
Bürsten und mit Hilfe der Finger in die Haarspitzen gezogen. Die körpereigene
Talg-Produktion soll sich so mit der Zeit von selbst regulieren. Eher
geeignet für: trockenes Haar
Bei
allen Varianten gilt: es wird immer nur die Kopfhaut gewaschen um die Längen
nicht auszulaugen. Bei Ausspülen werden die Längen auch so automatisch sanft mitgereinigt.
Zusätze
Ich varriere die Haarwäsche je nach Bedarf am Liebsten mit pflegenden Zusätzen. Diese
können in Form von Pflanzenpulver, ätherischen Ölen oder auch als kalter Tee bei nahezu allen
Reingungsvarianten individuell je nach Pflegewunsch beigefügt werden. Viele Zutaten dafür finden sich im
Küchenschrank oder man bekommt sie einfach im Reformhaus, Bioladen oder in der
Apotheke. z.B. auch von Sonnentor oder
Kottas
- Brennnessel
(fettiges Haar, Haarausfall)
- Rosmarin
(fettiges Haar)
- Salbei
(fettiges Haar, Achtung bei hellen Haaren- leichter Rotton)
- Kamille
(v.a. blondes, trockenes Haar, Schuppen, entzündungshemmend
- Melisse
(fettiges Haar)
- Minze
(fettiges Haar, Schuppen)
- Ringelblume
(trockenes Haar, Schuppen, entzündungshemmend)
- Lavendel
(fettiges Haar)
- Klettenwurzel
(Haarausfall, Schuppen, entzündungshemmend)
- Birkenblätter
(Haarausfall, Schuppen)
- Algenpulver(feuchtigkeitsspendend)
- neutrales
Henna (fettiges Haar, Achtung bei hellen Haaren- leichter Rotton)
- Kaffeesatz
(Haarausfall)
- Indische Pflanzen: Amla, Rheeta, Tulsi, Shikakai
(z.b. von Khadi)
Man
kann natürlich auch experimentieren mit z.B. Kaffee,
Bier, Kräuterwein, Kokoswasser, Kokosmilch, Milchdrinks, Aloe Vera,
Avocadomus, Hydrolaten, Reiswasser,… Nicht Veganer können ihre Pflege natürlich auch mit Honig oder einem Ei ergänzen. In weiterer Folge lassen sich mit diesen Zutaten auch tolle Haarmasken zaubern.
„100
Bürstenstriche pro Tag!“
Das war auch unseren Großmüttern schon bekannt: „100
Bürstenstriche pro Tag!“ lautet(e) die goldene Regel. Ohne Bürsten wird No Poo nämlich nix.
Staub
und Schweiß werden so nämlich täglich zwischen den Haarwäschen einfach ausgebürstet.
Intensives
Bürsten (in alle Richtungen um die Haarmuskeln zu kitzeln) regt außerdem die
Durchblutung und Versorgung der Kopfhaut an, fördert somit Haarwachstum und verteilt den
pflegenden Talg in die Längen um diese vor dem Austrocknen zu schützen.
Zusätzlich wird die Schuppenschicht der Haare geglättet. Wichtig ist dabei die
Wahl der Waffen: Nicht Veganer schwören dabei auf eine Wildschweinborsten Bürste (da ähnliche
Struktur wie das menschliche Haar, damit lässt sich der Talg optimal verteilen)
ähnlich gut für Veganer sind pflanzliche Fasern wie z.B. Sisal
Darauf ist bei einer guten Bürste zu achten:
- versetzte, nicht zu eng stehende
Borsten
- ergonomischer
Griff für guten Druck auf die Kopfhaut
- leichte Wölbung des Bürstenkörpers (passt sich so der Kopfform besser an)
- harte Borsten (je dicker die Haare umso härter die Borsten)
- wasserabweisendes, schnell
trocknendes Holz (z.B. Birne)
Die Bürste sollte nach jeder Anwendung mit einem kleinen Bürstenreiniger sowie ab und zu (ich mache es am Tag der Haarwäsche) mit warmen Wasser oder etwas milder Seife gereinigt werden, damit man nicht wieder den daran haftenden Talg und Schmutz zurück ins Haar bürstet. Meine Bürste ist nach der Wäsche gleich wieder einsatzbereit, ansonsten mit den Borsten nach unten auf einem Handtuch trocknen lassen.
Zwischen
den Haarwäschen ist natürlich auch etwas Kreativität in puncto Frisuren gefragt
und ich trage dann am Liebsten einen Dutt oder einen geflochtenen Zopf.
Fettigen
Haaransatz (oder Pony) kann man zwischen den Haarwäschen auch mit Mais- oder
Kartoffelstärke kaschieren. Für dunkles Haar verwendet man am besten entöltes Kakaopulver. Dafür
etwas Pulver am Ansatz auftragen, mit den Fingern einmassieren und anschließend
gut ausschütteln und ausbürsten. Ich verwende zum Auftragen einen kleinen Puderzuckerstreuer. Alternativ: Trockenshampoo von Alverde
Die
Rinse
Bei
der Haarwäsche wird die äußere Schuppenschicht der Haare sozusagen „aufgemacht“ und kann
dadurch rauh und stumpf wirken. Um die Schuppenschickt wieder „zuzumachen“
verwendet man eine Rinse (=Spülung) die die Haare wieder glänzen lässt.
Dafür
eignen sich…
- Kaltes, klares Wasser nicht zu kalkhaltig, dann lieber Mineralwasser
verwenden
- Saure Rinse mit Essig oder Zitronensaft/Säure die den PH Wert nach basischen Wäschen ausgleicht. Damit werden sogar eventuelle Tensid- oder bei längerer Anwendung sogar Silikon Rückstände entfernt. Was aber gleichzeitig auch bedeutet, dass Farbe mitgezogen wird. Zitrone ist eher für hellere Haartypen geeignet da leicht bleichend. Anwendung: 1 EL naturtrüben Apfelessig (Alnatura oder Ja natürlich) oder frischen Zitronensaft mit ca. 1l kaltem Wasser in einer Plastikflasche mischen. Diese Menge reicht bei mir für ca. 2-3 Haarwäschen. (Zitronensäure: 1 gestrichener TL) Nach der Haarwäsche auf der Kopfhaut und in den Längen verteilen. Nicht ausspülen. Gibt Glanz und sorgt für gute Kämmbarkeit. Kann bei Bedarf auch zwischendurch aufgesprüht werden. So paradox es klingt: ich nehme verdünnten Essigspray um Gerüche aus den Haaren zu entfernen. Essig ist nämlich ein Geruchskiller und sobald die Haare trocken sind verfliegt auch der Geruch. Ich finde eine Essigrinse hilft auch, dass Haare Gerüche weniger annehmen.
- Kräuter Rinse aus den unter "Zusätze" weiter oben genannten Kräutern je nach Bedarf 1-2 EL mit 1l heißem Wasser überbrühen und kalt werden lassen. Ich mische diese Mischung gerne mit 1 EL Apfelessig als 2in1 Rinse. Oder ich verwende den Tee um meine Haarreinigung oder Haarmaske anzurühren. Nachteil: Kräuterrinsen müssen gleich angewendet werden und halten max. 2 Tage im Kühlschrank.
Pflegeöle
Bei
sehr langen Haaren ist es natürlich recht schwierig den Talg wirklich bis in
die Spitzen zu bürsten.
Daher greifen ich hier gerne zu pflegenden Ölen:
- Kokosöl (sehr leicht und
duftig, befeuchtet und sorgt für schönen Glanz)
- Olivenöl
(hilft trockene und spröde Haare zu "kitten" , sparsam anwenden)
- Brokkolisamenöl
(wird auch pflanzliches Silikon genannt, glättet rauhe Haarstruktur)
- Sheabutter (verleiht den Haaren Glanz und versorgt trockenes Haar mit
Feuchtigkeit)
- Weizenkeimöl
(verhindert Feuchtigkeitsverlust und repariert beschädigtes Haar)
- Rizinusöl
(direkt auf die Kopfhaut bei Haarausfall und besseres Wachstum)
- Klettenwurzelöl
(direkt auf die Kopfhaut bei Schuppen oder Entzündungen)
Am liebsten verwende ich das Öl direkt auf den nassen Haaren nach der Wäsche.
Nicht neu aber wichtig!
Seid
nett zu euren Haaren: schnürt sie nicht mit Gummis ein und
verzichtet auf (zuviel) Hitze in Form von Föhn oder Glätteisen. Sie danken es
euch und sind einfach natürlich schön ;)
"No Poo!" Workshop
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